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Peso saludable
Objetivo
Guía clínica
El Índice de Masa Corporal (IMC) —también conocido como BMI en inglés— es el indicador de referencia internacional para evaluar el peso corporal en relación con la estatura, adoptado por la OMS como estándar de salud pública mundial.
Desarrollado por Adolphe Quetelet en el siglo XIX, el IMC estima la grasa corporal a partir del peso y la altura. La OMS lo adoptó como herramienta estándar de cribado en salud pública.
IMC =
peso (kg)
altura² (m)
Ej: 70 kg ÷ 1,75² m = 22,9
Herramienta de cribado para identificar categorías de peso asociadas a mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y otras patologías metabólicas crónicas.
Clasificación OMS
Clasificación oficial de la OMS válida para adultos de 18 años en adelante. Incluye rango de IMC, nivel de riesgo y estado de salud asociado.
| Categoría | IMC (kg/m²) | Riesgo |
|---|---|---|
| Bajo peso | < 18,5 | Moderado |
| Peso normal | 18,5 – 24,9 | Bajo |
| Sobrepeso | 25,0 – 29,9 | Aumentado |
| Obesidad I | 30,0 – 34,9 | Alto |
| Obesidad II | 35,0 – 39,9 | Muy alto |
| Obesidad III | ≥ 40,0 | Extremo |
Diferencias fisiológicas
Los rangos OMS son idénticos para ambos sexos, pero la composición corporal y distribución de grasa presentan diferencias fisiológicas relevantes.
IMC saludable: 18,5 – 24,9
IMC saludable: 18,5 – 24,9
Contexto clínico
El IMC es una herramienta de cribado poblacional, no un diagnóstico individual. Interpreta los resultados en su contexto adecuado.
01
El IMC no distingue entre tejido muscular y adiposo. Refleja la relación peso/altura, pero no la composición corporal real.
02
La alta masa muscular eleva el IMC sin exceso de grasa. Para deportistas se recomienda bioimpedancia o pliegues cutáneos.
03
Con el envejecimiento se pierde masa muscular y se acumula grasa. El IMC puede parecer normal con composición corporal desfavorable.
04
La grasa intraabdominal es el mayor predictor de riesgo cardiovascular. El perímetro de cintura complementa al IMC en esta evaluación.
05
Para población asiática el riesgo comienza con IMC ≥23 (sobrepeso) y ≥27,5 (obesidad), según recomendaciones específicas de la OMS.
06
En menores de 18 años se utilizan percentiles ajustados por edad y sexo. Esta herramienta está diseñada exclusivamente para adultos.
Nota clínica
El IMC es un indicador orientativo y no sustituye a la evaluación médica individualizada. Si tienes dudas sobre tu peso o composición corporal, consulta siempre con tu médico o nutricionista colegiado.
Preguntas frecuentes
Respuestas basadas en evidencia científica a las preguntas más habituales sobre el IMC, el peso ideal y la salud corporal.
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